Inspiration – vad blir ditt första steg?

Vi lever alla med en fulltecknad almanacka och det kan det vara svårt att få tiden att räcka till. Ibland kan vi behöva ta ett steg tillbaka och reflektera över det liv vi lever. I den här texten vill jag presentera mig själv och dela med mig av mina erfarenheter när det gäller livskvalitet och balans mellan arbets- och privatliv.

Jag är internationell Livskvalitetskonsult och Livs-, Ledarskap och Affärsutvecklingscoach. Både på jobbet och hemma hanterar jag varje dag frågor som rör livskvalitet. För detta ändamål har jag har skapat Webbs Livskvalitetsmodell©. En modell som jag framgångsrikt har introducerat i Storbritannien och Sverige. Mitt mål är att nå ut med modellen globalt.

Hur får man balans mellan arbetet och privatlivet?

Många anser att de inte har balans mellan arbete, familj och fritid. Samtidigt tycker de att de inte har tid att göra något åt obalansen. Men det behöver inte ta mer än fem minuter att läsa igenom den här texten och sedan fundera över innehållet. Och tro mig, det är väl investerade minuter som kommer att göra dig mer positiv.

För drygt tio år sedan var jag så fast i ekorrhjulet att jag inte ens förstod att jag led av svår stress. Jag gav mig aldrig tid att ta ett steg tillbaka och fundera över mina handlingar. Min försummelse av mig själv resulterade i utbrändhet. Jag måste också erkänna att jag aldrig hade tagit mig tid att läsa en artikel som den här. Jag hade tänkt; ”Det där behöver inte jag, jag mår ju bra”. Snälla, fortsätt och läs och gör inte samma misstag som jag gjorde – att vägra lyssna på min kropp eller någon annan som kan ha varit orolig för mitt välbefinnande.

Om du känner att livet runt dig snurrar för fort så tro mig, du kan ta kontroll över din situation nu. Allt som behövs från dig är att ta ett steg i rätt riktning. Börja ifrågasätta dina handlingar.

”Tillräckligt bra”

Ingen är perfekt. Livet kommer att ha med- och motgångar, det är något som vi alla måste vara beredda på. Om du tillåter dig själv att sänka ribban så kommer det att bli lättare för dig att få balans i ditt liv. Jag hävdar att vi alla måste lära oss att vara tillräckligt nöjda med vad vi åstadkommer i våra liv.

Livskvalitetmodell

Webbs Livskvalitetsmodell©, som jag skapade 2009, har varit en stor hjälp för mig när jag reflekterar över vad som är viktigt i livet. Modellen skapades till följd av att förlora vårt förstfödda barn Lilly 2006. På den tiden funderade jag mycket över ”Varför lever vi?” ”Vad är livskvalitet?” Om det inte hade varit för vår dotter, skulle den här modellen aldrig har skapats. Nu är jag på väg att sprida modellen globalt.

Nedan inspirerar jag dig med ett exempel från Webbs Holistiska Coaching hjul™. Det är det viktigaste coachningverktyget från Webbs Livskvalitetsmodell© och är grundstommen i min bok. Verktyget hjälper dig att snabbt identifiera områden i ditt liv som du behöver arbeta på. Här kan du läsa om hur en företagsledare tog de första stegen för att förbättra sin livskvalitet.

Nuvarande situation – Första steg till förbättring

Aktuella utmaningar hemma:

1) Tid

Jag spenderar inte tillräckligt med kvalitetstid med min familj. Första steg: Jag ska börja att ha en datorfri kväll en gång i veckan.

2) Passion

Jag har insett att jag inte spenderar tid med det som jag förr tyckte var kul. Första steg: Jag ska börja spela tennis igen.

3) Människor

Jag pratar inte öppet med min fru, om hur jag känner. Första steg: Jag ska boka in en tid för att prata med henne och berätta för henne hur jag känner mig.

Aktuella utmaningar på jobbet:

1) Tid

Jag kan inte koncentrera mig på mina uppgifter eftersom jag ständigt blir avbruten. Första steg: Jag ska informera mina kollegor om min situation och föreslå en lösning på hur jag kan få ostörd tid varje vecka.

2) Hälsa

Jag brukar inte ta några pauser från mitt skrivbord och glömmer ofta att äta lunch. Första steg: Jag kommer att börja ta med lunchlåda till jobbet och gå ifrån mitt skrivbord och äta.

3) Miljö

Jag trivs inte på jobbet. Första steg: Jag kommer att skriva ner en lista på vilka alternativ som finns.

Första steget – är du motiverad?

Vill du förbättra din nuvarande situation och få en bättre balans mellan arbete och privatliv?

Fundera då en stund på vad du just läst och identifiera några första steg du kan ta, både i ditt privata  och professionella liv. Fråga dig själv:

  • Hur ser min nuvarande situation?
  • Vad skulle vara ett första steg att förbättra den?
  • Vilka steg är jag motiverad att ta?

Slutligen, kom ihåg att om du tar hand om dig själv och se till att du tar steg mot ett ökat välbefinnande kommer detta att ha en positiv effekt på dig själv och människorna runt omkring dig.

Jag hoppas att den här korta texten har inspirerat dig till att öka din egen livskvalitet. Om du tycker om det du just har läst så kommer du att älska min bok. Vänta inte utan köp den direkt.

Lycka till!

Kram Pia